We kunnen geen problemen oplossen met dezelfde denkwijze als hoe ze gecreëerd zijn.
-Albert Einstein-
Het onderbewustzijn is een van de krachtigste en tegelijk een van de meest mysterieuze aspecten van ons denken. Het stuurt ons gedrag en onze keuzes vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Maar wat als we deze ‘onderstroom’ in ons brein beter zouden begrijpen en meer controle over onze gedachten en emoties zouden krijgen? In deze blog verkennen we hoe het ijsbergmodel van psycholoog David McClelland en ontwikkelingsgerichte coaching ons kunnen helpen om inzicht te krijgen in sturende gedachten, patronen, gevoelens en gedrag.
Het Onderbewustzijn en het IJsbergmodel van McClelland
David McClelland, een Amerikaanse psycholoog en professor aan Harvard, staat bekend om zijn onderzoek naar motivatie en prestatiegedrag. Zijn ‘ijsbergmodel’ is een metafoor die duidelijk maakt hoe het bewuste en onderbewuste met elkaar verbonden zijn, en hoe slechts een klein deel van wat we voelen, denken en ervaren bewust is. Net als bij een ijsberg, waarvan het grootste deel onder water verborgen ligt, ligt ook een groot deel van onze psyche verborgen onder de oppervlakte van ons bewustzijn.
Ons onderbewustzijn is een enorme database aan informatie, herinneringen, ervaringen en emoties die niet direct aan de oppervlakte liggen, maar die ons gedrag en onze keuzes vaak ongemerkt sturen. Dit maakt het onderbewustzijn vergelijkbaar met een stille navigator die de koers van ons leven in belangrijke mate bepaalt.
Hoe Ontwikkelingsgerichte Coaching toegang verschaft tot het onderbewuste?
Ontwikkelingsgerichte coaching is een begeleidingsvorm die zich richt op persoonlijke groei en bewustwording van innerlijke processen die invloed hebben op ons denken en handelen (wat zich onder water bevindt) . Door middel van deze coaching helpen we om patronen, overtuigingen en gevoelens vanuit het onderbewustzijn naar het bewustzijn te halen. Dit is cruciaal voor het identificeren en doorbreken van vastgeroeste patronen, zoals negatieve zelfbeelden of sturende gedachten, die ons vaak onbewust tegenwerken.
Deze coaching richt zich niet alleen op het vinden van oplossingen voor praktische problemen, ook op het vergroten van het zelfinzicht en het bewustzijn. Want door jezelf beter te leren begrijpen, wordt het makkelijker om bewuste keuzes te maken en los te breken van automatische gedragspatronen die jou niet langer dienen.
Voorbeelden van Onderbewuste Patronen en Sturende Gedachten
Een voorbeeld van zo’n patroon kan bijvoorbeeld zijn dat iemand, zonder het bewust door te hebben, steeds de neiging heeft om perfectionistisch te zijn. Door zich te realiseren dat deze behoefte aan perfectie voortkomt uit een onbewuste angst om te falen, kan iemand bewuster kiezen om de lat lager te leggen en meer ontspannen te werken.
Een ander voorbeeld: stel je voor dat iemand zich in zijn werk steeds ‘opbrandt’. Dan gaan we onderzoeken welke gevoelens en gedachten hieraan ten grondslag liggen. Misschien blijkt dat hij zich onbewust gedwongen voelt om altijd productief te zijn en geen fouten te maken, omdat hij denkt dat hij anders faalt. Dit patroon zit diep in zijn onderbewustzijn verankerd, maar door middel van coaching kan hij zich bewust worden van deze sturende gedachten.
Het proces van ontwikkelingsgerichte coaching
Dit kan door vragen te stellen zoals:
- “Wat voor overtuigingen zitten er verborgen achter een bepaald gedrag dat ik stel?”
- “Welke emoties spelen een rol die ik misschien onderdruk?”
- “Welke innerlijke conflicten houden mij tegen om een bepaalde stap te nemen?”
- …
In deze bewustwording spelen sturende gedachten, gevoelens en gedrag een centrale rol. Aan de hand van technieken uit NLP (neurolinguistisch programmeren) en technieken uit de positieve psychologie openen we de deur naar het onderbewuste en brengen we in kaart welke sturende gevoelens en gedachten jou in de weg staan.
Door gedachten zoals: “Ik moet anderen tevreden houden; Ik ben pas waardevol als ik presteer; Fouten maken is gevaarlijk.” bewust te maken, leren je dat je niet vast hoeft te zitten in deze patronen. Door je gedachten te herzien, kan je leren om zelfcompassie te ontwikkelen, meer ruimte te maken voor ontspanning en je los te maken van het patroon van perfectionisme.
Het gaat erom de ‘ijsberg’ in jezelf te verkennen en stukje bij beetje te ontdekken wat er onder de oppervlakte ligt. Het zal jou in staat stellen om oude patronen te doorbreken en het leven te leiden dat in lijn ligt met wie je werkelijk bent, jouw waarden en wensen, en los van oude overtuigingen en angsten.
#persoonlijkeontwikkeling #coaching #loslatenpatronen #onderbewuste #McClelland #ijsbergmodel #bovenstroom #onderstroom
Comments